Dein Tagesablauf für Kinder nach der Einschulung

In den letzten Sommermonaten wird vielleicht auch in deiner Familie das Ende der Kindergartenzeit eingeläutet. Gewohnheiten, Routinen und der ganze Familienalltag müssen neu organisiert werden. Sei mutig und scheue dich nicht vor den anstehenden Veränderungen: Wir zeigen dir, wie du einen Tagesablauf für deine Kinder gestaltest, der ihnen zwischen Hausaufgaben und neuen Eindrücken die nötige Ruhe und Geborgenheit bietet.

Inhaltsverzeichnis

Routinen für Kinder stehen im Mittelpunkt

Nicht jeder Alltag braucht einen festen Rhythmus. Manche Familien kommen auch ganz ohne geregelte Schlafenszeiten oder andere Gewohnheiten aus. Das Argument dieser Eltern: Routinen helfen im Alltag eher den Erwachsenen als den Kids. Schließlich würden Mama und Papa oft am Nachmittag eine Stunde Ruhe bzw. Mittagsschlaf einfordern, ohne dass das Kind es überhaupt brauche. So komme es häufig erst zu stundenlanger Einschlafbegleitung und unglücklichen Eltern und Kindern am Abend.

Doch dieses Phänomen kannst du leicht vermeiden: Schaffe einen Tagesablauf für deine Kinder und nicht für dich als Elternteil. Wenn die Gewohnheiten und Routinen auf den Charakter und die Bedürfnisse deines Kindes abgestimmt sind, werden sie dir den Alltag erleichtern. Die erste goldene Regel ist also klar: Stelle deine Kinder in den Mittelpunkt der gewünschten Tagesabläufe.

Wie profitieren Kinder von einem geregelten Tagesablauf?

Durch die Stabilität und Planbarkeit des Tagesablaufs für Kinder gibst du ihnen jede Menge Sicherheit im Alltag. Die Routinen, die du schaffst, dienen sowohl als Grenzen als auch als Orientierungshilfe. Du nimmst deinen Kleinen banale Entscheidungen ab, sodass sie sich auf wichtigere Themen konzentrieren und ihre Fähigkeiten frei entfalten können. Außerdem kann durch den geregelten Ablauf bei deinen Kindern ein Sinn für Freiheit entstehen: Du nimmst ihnen durch die Routine eine Last von den Schultern.

Gerade in Umbruchphasen kann es wichtig sein, deinen Kindern ein Gefühl von Stabilität zu vermitteln. Mit dem Wechsel vom Kindergarten in die Schule ändert sich für deine Kinder alles. Freunde, Umfeld, Umgebung und Tagesinhalte sind von einem auf den anderen Tag neu. Umso wichtiger ist es, in diesen Phasen einen geregelten Tagesablauf für dein Schulkind zu bieten. Schon geregelte Mahlzeiten und z. B. ein Abendessen für Kinder können die nötige Stabilität und Sicherheit im Familienalltag vermitteln.

Ein Tagesablauf für Kinder muss Freiheiten bieten

Ein weiterer wichtiger Grundsatz für ein liebevolles Familienleben mit Routinen: Ein Tagesablauf soll keinen Regeln oder Auflagen gleichen. Sonst erreichst du einen gegenteiligen Effekt bei deinen Kids. Um von Routinen zu profitieren, müssen Kinder sie mögen und ohne Anstrengung erledigen können. Stundenlanges Aufräumen am Nachmittag zusätzlich zu den Hausaufgaben kann sich für deine Kleinen wie eine Last anfühlen. Achte deshalb darauf, dass deine Kids genügend Zeit für Freispiel und Ruhephasen haben. Wenn sich dein geregelter Tagesablauf für die Kinder natürlich anfühlt und leicht von der Hand geht, hast du alles richtiggemacht.

Tipp: Gut gewählte Routinen lassen sich problemlos mit Achtsamkeit für Kinder kombinieren. Auch solche Übungen können ein Teil der neuen Routinen werden und euren Familienalltag bereichern.

Tagesablauf für Schulkinder – so meisterst du die Zeit nach der Einschulung

Während bei Kleinkindern feste Schlafenszeiten und geregelte Mahlzeiten als erste Routinen ausreichen, brauchen Schulkinder mehr Unterstützung. Schließlich wird der Tagesrhythmus zusätzlich durch die Schule bestimmt. Um Gewohnheiten unter der Woche und am Wochenende zu etablieren, haben wir Tipps für Routinen für dich zusammengestellt, die deinen Kindern Stabilität und Sicherheit geben.

Tagesablauf für Schulkinder unter der Woche

Schaffe unter der Woche drei Ankerpunkte, an denen ihr euch als Familie orientieren und planen könnt. Besonders gute Routinen lassen sich für Wochentage bei Schlafenszeiten, Mahlzeiten und Freizeitaktivitäten etablieren:

Schlafenszeiten: Achte darauf, dass dein Schulkind durchschnittlich ca. 10 Stunden Schlaf pro Nacht bekommt. Eine Routine vor dem Schlafengehen kann helfen, das Gefühl von Müdigkeit auszulösen. Lest gemeinsam ein Buch, macht es euch mit einem Hörspiel gemütlich oder gönne deinem Kind etwas Freispiel im Zimmer. Mit ausreichend Schlaf klappt auch das frühe Aufstehen an Schultagen.
Mahlzeiten: Zu einem geregelten Tagesablauf für deine Kinder gehören auch regelmäßige Mahlzeiten. Vor der Schule solltest du genügend Zeit für ein gemeinsames Frühstück einplanen. Wichtig: Setze dich mit an den Tisch und genießt die gemeinsame Zeit vor der Schule als Familie. Ein weiteres wichtiges Ritual kann das gemeinsame Abendessen sein, bei dem die ganze Familie zusammenkommt.
Freizeit: Vermeide es, Freizeitaktivitäten an Wochentage zu binden. Deine Kinder haben neben Schule und Sportverein schon genug Verpflichtungen unter der Woche. Plane lieber flexibel und nehmt euch vor, einmal in der Woche gemeinsam Zeit in der Natur zu verbringen, zu backen oder das Zimmer aufzuräumen. Auch die Hausaufgaben müssen nun genügend Raum in der Freizeit finden. Achte auf deine Kinder und schaue, ob Hausaufgaben direkt nach der Schule erledigt werden können oder ob zuerst eine Pause und Freispiel angesagt sind.

Routinen für Kinder am Wochenende

Wochenenden sind oft individueller als der Alltag unter der Woche. Je älter die Kinder werden, desto mehr Sporteinheiten und Verabredungen mit Freunden kommen hinzu. Daher ist es wichtig, am Wochenende oder bei Ferienaktivitäten etwas flexibler zu sein. Es kann helfen, Routinen an Tageszeiten zu planen, zu denen ihr auch sicher zuhause seid:

Morgens: Das Aufstehen am Wochenende lässt sich gut positiv gestalten. Legt euch nochmal gemeinsam zum Kuscheln oder Lesen ins Bett oder startet mit einem genüsslichen Frühstück in den Tag. Wenn eure Kinder echte Energiebündel sind, könnt ihr genauso gut mit einem Familienspaziergang mit Hund oder einer Sporteinheit (z. B.: Du joggst, Kind fährt Fahrrad) in den Tag starten.
Abends: Am Abend kommt häufig die ganze Familie zusammen. Routinen für Kinder am Wochenende können ein Filmabend mit Popcorn oder ein ausgiebiges Bad sein. Außerdem könntet ihr am Sonntag immer gemeinsam ein Gericht kochen, dass die Kleinen ausgewählt haben. Eine leckere Gewohnheit, die garantiert allen schmeckt!

Häufige Fragen zum richtigen Tagesablauf für Kinder

Wie strukturiere ich meinen Tag mit Kindern?

Das Wichtigste ist, dass deine Kinder bei der Struktur im Mittelpunkt stehen. Schaffe einen Alltag, der die Entwicklung deiner Kinder positiv beeinflusst und ihnen Sicherheit gibt. Wenn deine Kids glücklich sind, wirst auch du als Elternteil mehr freie Zeiten für dich haben.

Wie wichtig ist ein geregelter Tagesablauf mit Kindern?

Wenn der Tagesablauf auf die Kinder ausgelegt ist, können sie davon in vielerlei Hinsicht profitieren. Deine Kleinen müssen sich weniger Gedanken machen, da sie sich auf dich und deine Planung verlassen können. Dadurch vermittelst du Sicherheit und deine Kinder haben den Kopf für andere Themen frei.

Welche Rituale gibt es für Kinder?

Im Familienalltag findest du häufig Rituale rund um die Themen Schlafenszeit, Mahlzeiten und Freizeit. Viele Familien haben immer denselben Ablauf vor dem ins Bett gehen oder haben einen Wochentag, an dem alle gemeinsam das Abendessen kochen.

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